8 trucos fáciles de aprender en MTB

¿A quién no le gusta pasarla mejor y divertirse más en cada salida en bicicleta?

Pero para pasarla mejor hay que aprender uno que otro truco para que usted domine la bicicleta y no que la bicicleta lo domine a usted, porque créame cuando le digo que en el momento en que uno aprende a dominar la bicicleta, la montada cambia radicalmente y la diversión aumenta en un 200%.

Aquí vengo a compartirle 8 trucos fáciles para que practique cada que pueda y no se quiera volver a bajar de la bicicleta.

 

Truco #1: Aprenda a pasar obstáculos

Domine el Bunny Hop:

• Posición de brazos y piernas
• Compresión de suspensión
• Levantar el manillar o manubrio
• Utilizar el mismo impulso para levantar la rueda trasera
• Estar nivelado en el aire
• Aterrizar absorbiendo el impacto con la flexión de las rodillas.

¿Para qué sirve el Bunny Hop?

Superar piedras, troncos, huecos, muros bajitos y cualquier obstáculo que surja en las pistas

Domine el Wheelie o Caballito:

• Comprimir brazos
• Empujar con pies
• Levantar la rueda delantera
• Después de eso, es pura práctica, control de la bicicleta y a disfrutar.

¿Para qué sirve el Wheelie o Caballito?

Pasar charcos o caudales pequeños de agua, bajar escalones, hacer drops y superar algunos obstáculos con más estilo

 

Truco #2: Equilibrio y control en la bicicleta

Tips:

• Practique el control de la bicicleta a baja velocidad
• Pruebe hacer el bunny hop de forma estática
• Practique mantener el equilibrio con la bicicleta totalmente quieta

¿Para qué sirve esta habilidad?

Básicamente para TODO, pues es necesario para los ascensos, para los descensos, para terrenos técnicos y cualquier lugar donde tenga que ir a alta o baja velocidad.

 

Truco #3: Domine las subidas empinadas

Paso a paso:

• Baje el pecho hacia el manillar o manubrio
• Recoja los brazos
• Siéntese en la punta del asiento
• Lleve buena cadencia
• Si su intención es ir parado en pedales, procure que su cuerpo vaya estable y sea solamente la bicicleta la que vaya de lado a lado.

¿Para qué sirve esta habilidad?

Si usted es un apasionado de las largas montadas o practica ya sea Cross Country, Enduro, Gravel o Trail, las subidas empinadas siempre van a estar en su camino, así que dominarlas es obligatorio para no sufrir en cada pedalazo.

 

Truco #4: Domine las curvas

No es necesario estar en una pista para practicarlas.

¿Qué necesita?:

• Un terreno con espacio suficiente
• Hacer juego de pies
• Hacer juego de brazos
• Hacer zigzag acostando la bici
• Hacer contrapeso con el cuerpo
• Mirada siempre al frente para preveer el siguiente tramo del camino

¿Para qué sirve esta habilidad?

Todas las pistas tienen curvas, así que la intención es que, al momento de montar, los movimientos salgan de forma más natural y con mayor habilidad técnica.

 

Truco #5: Descender con confianza

Las claves principales del descenso son la posición en la bicicleta y saber cómo frenar. A continuación, le comparto...

Los secretos para descender con confianza y seguridad:

• Si tiene dropper post / tija telescópica, bajarlo para tener mayor movilidad y libertad en la bici
• La relación de los cambios debe estar dura para que en cada pedalazo haya tracción
• Siempre lleve un dedo en cada uno de los frenos
• Y cuando tenga que frenar, el cuerpo debe ir hacia atrás, los talones hacia abajo y los brazos estirados para poder pegar las llantas de la bici al piso y lograr disminuir velocidad.

¿Para qué sirve esta habilidad?

No hay nada que genere más temor al momento de comenzar en el mundo del MTB que los descensos, y claramente en cada salida en bici va a encontrarse con bajadas que tienen huecos, piedras, tierra suelta o cualquier obstáculo que requiere una buena preparación para poder superarlos.

 

Truco #6: Uso eficiente de los cambios

¿Cómo se logra?

Hay que ser inteligentes en cada tramo de la pista y llevar los cambios adecuados dependiendo de la subida y la bajada que vaya surgiendo en la pista.

Todo esto se logra anticipando y previniendo lo que se viene a continuación para poder tener la relación correcta.

¿Para qué sirve esta habilidad?

Principalmente esto va a permitir ahorrar energía, mejora el rendimiento en cada sección y va a evitar romper la cadena en caso de llegar a una subida empinada con un cambio duro y haya que bajarlo.

 

Truco #7: Técnica correcta de frenado

Frenar puede parecer sencillo, pero también hay que saber cómo hacerlo para poder mantener el control de la bicicleta al momento de frenar.

Claves para un buen frenado:

• Un dedo en cada freno (he visto personas hasta con 4 dedos en cada freno)
• Cuerpo hacia atrás para enterrar las llantas de la bicicleta al suelo
• Se frena antes de la curva, no cuando ya estamos en medio de ella
• Elegir partes de terreno que tengan mejor agarre (evitar la tierra suelta)

¿Para qué sirve esta habilidad?

Para Para evitar accidentes, frenar en los lugares correctos y lo más importante, no bloquear sino disminuir velocidad. Le garantizo que si sabe frenar correctamente, le va a quitar cada vez más el miedo a la velocidad

 

Truco #8: Mantenimiento sencillo de la bicicleta

Este truquito lo aprendí en la copa del mundo y realmente hace la diferencia, no quita mucho tiempo y garantiza que usted mismo pueda revisar su bicicleta antes de cada salida.

Infaltables en la revisión:

• Bolt check: Con una bristol revisar todos los tornillos de la bici para verificar y garantizar que ninguno esté suelto, pues es normal que ellos se desajusten con frecuencia. Le aseguro que no le quita más de 5 minutos.
• Aceitar la cadena: Nunca estará de más darle una ayudita a la cadena porque ella absorbe mucho polvo y va perdiendo movimiento.

¿Para qué sirve este truco?

Esta es la mejor forma de detectar problemas antes de cada montada, asegurarse que la bici está en perfecto estado y velar por su propia seguridad, así que siempre dedíquele 5 minutos a la revisión y ajuste de su bicicleta antes de cada montada.

Con la guía que encuentra haciendo clic en la siguiente imagen, se volverá un experto en su bicicleta👇🏻

 

Si se dedica a practicar estos 8 trucos de forma constante, le aseguro que tiene el camino asegurado para dominar su bicicleta de montaña como nunca se imaginó.

Desde dominar todas las habilidades hasta mantener su bicicleta en perfecto estado con un mantenimiento sencillo, cada paso lo acercará más a disfrutar al máximo de cada montada en bicicleta.

Pero recuerde algo, la clave está en la práctica constante y en nunca dejar de aprender. ¡Prepárese para elevar su nivel y dominar esa bicicleta como todo un profesional!