La cabeza intenta convencernos de que si queremos tener un verdadero cambio, requerimos una decisión monumental o una meta gigantesca. Seamos honestos: casi nada sostenible en la vida empieza así. Las personas que logran mantener su palabra en el tiempo, cumplen primero en lo pequeño para demostrarle a la mente que están listas para lo grande.

Antes de colgar la bicicleta, bajarse de la caminadora o cancelar el entrenamiento, hágase esta pregunta: ¿Esto viene del cuerpo o de la cabeza? Si es del cuerpo, pare. De lo contrario, siga. Casi siempre, después de 5 minutos el cuerpo se acomoda, las excusas desaparecen y usted descubre que el único freno real estaba en su cabeza.

La mente siempre va a buscar la salida más cómoda. Pero cuando usted decide sostener el esfuerzo, así sea por 10 minutos más, el cuerpo registra esa victoria física y empieza a entrenar a su cerebro para tolerar la incomodidad. Y es ahí donde ocurre la verdadera transformación: demostrándole a la cabeza quién tiene el mando.